Pijn aan je elleboog kan je behoorlijk beperken. Moeite met tillen, iets vastpakken, werken achter je computer of sporten? Elleboogklachten kunnen zich uiten als een stekende of zeurende pijn, stijfheid, krachtsverlies of pijn bij het buigen en strekken van je arm. Soms ontstaan ze door overbelasting, herhaalde bewegingen of een sportblessure. Ook klachten zoals een tenniselleboog of golferselleboog kunnen ervoor zorgen dat alledaagse handelingen ineens een stuk lastiger worden.

Wat kun je zelf al doen?

• Verminder tijdelijk activiteiten die je elleboog overmatig belasten.
• Blijf je arm rustig bewegen binnen je pijngrens.
• Wissel herhaalde bewegingen af met korte pauzes.
• Bouw belasting en krachttraining geleidelijk op.

• Probeer warmte of koude om de pijn te verlichten.

Fysiotherapie

Bij Maat Fysio in Velp kijken we verder dan alleen je pijnlijke elleboog. Onze fysio- en manueel therapeuten onderzoeken hoe je elleboog beweegt, welke factoren bijdragen aan je klachten en wat jij nodig hebt om te herstellen. Met gerichte oefentherapie, waar nodig manuele therapie en persoonlijke begeleiding werken we aan minder pijn, meer kracht en een betere bewegingsvrijheid. Zo helpen we je stap voor stap om dagelijkse activiteiten en sport weer met vertrouwen op te pakken.

Weer zonder tegenstribbelen je mouwen opstropen!