Pijn in je schouder kan behoorlijk lastig zijn. Moeite met je arm optillen, aankleden, sporten of slapen op je zij? Schouderklachten kunnen zich uiten als een zeurende of stekende pijn, stijfheid, krachtsverlies of uitstraling naar je bovenarm en nek. Soms ontstaan ze door overbelasting, een sportblessure of een verkeerde beweging. Ook na een schouderoperatie kunnen pijn en bewegingsbeperkingen je dagelijks leven beïnvloeden.

Wat kan je zelf al doen?

• Blijf je schouder rustig bewegen binnen je pijngrens.

• Vermijd tijdelijk bewegingen die veel pijn veroorzaken.

• Wissel regelmatig van houding en neem beweegpauzes.

• Bouw activiteiten en oefeningen geleidelijk op.

• Probeer warmte of koude om de pijn te verlichten.

Fysiotherapie

Bij Maatfysio in Velp kijken we verder dan alleen je pijnlijke schouder. Onze fysio- en manueel therapeuten onderzoeken hoe jouw schouder beweegt, welke factoren bijdragen aan je klachten en wat jij nodig hebt om te herstellen. Met gerichte oefentherapie, waar nodig manuele therapie en persoonlijke begeleiding werken we aan minder pijn, meer kracht en een betere beweeglijkheid. Ook bij revalidatie na een schouderoperatie helpen we je stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in bewegen.

Want je schouders zijn er om te bewegen, niet om je zorgen op te dragen.