Pijn aan je hand of pols kan je behoorlijk in de weg zitten. Moeite met typen, iets vastpakken, een pot openen of sporten? Hand- en polsklachten kunnen zich uiten als pijn, stijfheid, tintelingen, een doof gevoel of krachtsverlies. Soms ontstaan ze door overbelasting, herhaalde bewegingen of een val. Ook klachten zoals een peesontsteking, het carpaletunnelsyndroom of artrose kunnen ervoor zorgen dat dagelijkse handelingen ineens een stuk lastiger worden.

Wat kan je zelf al doen?

• Verminder tijdelijk activiteiten die je hand of pols overbelasten.
• Blijf je hand en pols rustig bewegen binnen je pijngrens.
• Wissel herhaalde bewegingen af met korte pauzes.
• Vermijd langdurig knijpen of stevig grijpen als dit pijn veroorzaakt.
• Bouw activiteiten en oefeningen geleidelijk op.

Fysiotherapie

Bij Maat Fysio in Velp kijken we verder dan alleen je pijnlijke hand of pols. Onze fysiotherapeuten onderzoeken hoe je hand en pols bewegen, welke factoren bijdragen aan je klachten en wat jij nodig hebt om te herstellen. Met gerichte oefentherapie, praktische adviezen en persoonlijke begeleiding werken we aan minder pijn, meer kracht en een betere beweeglijkheid. Zo helpen we je stap voor stap om dagelijkse activiteiten weer met vertrouwen uit te voeren.

Want je handen zijn er om aan te pakken, niet om mee in de knoop te zitten.