Pijn aan je voet of enkel kan je behoorlijk in de weg zitten. Moeite met lopen, traplopen, sporten of lang staan? Voet- en enkelklachten kunnen zich uiten als pijn, zwelling, stijfheid, instabiliteit of een zeurend gevoel tijdens het bewegen. Soms ontstaan ze door overbelasting, een verstuiking, een sportblessure of verkeerd schoeisel. Ook bij langdurige klachten of na een operatie kan het lastig zijn om weer soepel en vol vertrouwen te bewegen.

Wat kan je zelf al doen?

• Blijf rustig bewegen binnen je pijngrens.
• Geef je voet of enkel tijdelijk wat extra rust bij overbelasting.
• Koel bij zwelling of pijn eventueel met een coldpack, met een doek ertussen.
• Draag comfortabele schoenen die voldoende steun bieden.
• Bouw wandelen, sporten en andere activiteiten geleidelijk op.

Fysiotherapie

Bij Maat Fysio in Velp kijken we verder dan alleen je pijnlijke voet of enkel. Onze fysiotherapeuten onderzoeken hoe je voet en enkel bewegen, waar de klachten vandaan kunnen komen en wat jij nodig hebt om te herstellen. Met gerichte oefentherapie, waar nodig manuele therapie en persoonlijke begeleiding werken we aan minder pijn, meer kracht en stabiliteit en een beter looppatroon. Ook na een blessure of operatie helpen we je stap voor stap weer op de been.

Want elke stap vooruit begint bij een goede basis.